Il libro anti-stress di Alix Kirsta 1496DA1

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Libro “Il libro anti-stress”. Guida pratica e completa per eliminare tensioni e stanchezza. Autore Elix Kirsta. Edizione 1988 CDE. Pagine 192 con illustrazioni. USATO e datato ma in ottimo stato, conservato benissimo. Copertina rigida. Formato 24 x 17 cm.

Il libro anti-stress è diviso in quattro sezioni. La prima si intitola 'Quando siete stressati?' e illustra le maggiori cause di tensione, servendosi di questionari per aiutarvi a identificare le situazioni della vostra vita che sono particolarmente stressanti. Indica inoltre i capitoli del libro che vi saranno di maggior aiuto. La seconda parte, 'Come resistere allo stress', spiega le molte misure preventive che potete prendere per ridurre ansia e tensione nella vostra vita. Vengono presi in considerazione tutti gli aspetti rilevanti della vita quotidiana, dai rapporti personali al lavoro, dall'organizzazione del tempo alle modifiche che potete mettere in atto per rendere 'anti-stress' la vostra casa fino alle iniziative che potete prendere per eliminare dalla vostra dieta i cibi che producono stress. La terza sezione, 'Come rilassarsi", offre un'abbondante selezione di tecniche di rilassamento, comprendente esercizi fisici semplici e complessi, la meditazione e lo yoga. Potrete scegliere quella che meglio vi si addice per seguirla regolarmente e troverete anche tecniche di cui potrete servirvi in momenti particolari, per aiutarvi a ritrovare la calma quando la vita diventa troppo stressante. L'ultima sezione, 'Situazioni ad alto rischio', fornisce una serie di brevi consigli su come affrontare i più comuni problemi legati allo stress: malattie, attacchi di panico, depressione, ansia sul lavoro e nell'ambiente che vi circonda.